这种问题需要看实际球场情况，如果是在野球场上，那么打球的人什么样的都有，遇到性格粗暴的人，如果一上来就拼命防守，难免会有很多身体摩擦，从而加剧矛盾，引发不必要的事故。所以，打球之前我们可以先观察下氛围，如果大家以轻松打法和出汗为主，那么没必要一开始就认真防守，被进球了也不要过分在意，大不了下个回合还他一个。如果大家的打法以赢球为主，那么我们就应该端正防守态度了，毕竟篮球是团队游戏，如果因为自己的防守懈怠而让团队输了是很不堪的事情，当然，在认真防守的同时最重要的是要注意安全，毕竟打篮球嘛，根本上还是为了娱乐和锻炼身体，要是因为太过好胜而受伤就不值了。
很多人认为打篮球就该认真防守，你不认真打球、放松就是对于别人的不尊重，其实这是不太对的说法。与陌生人打球，分以下几种情况:氛围：请问如果大家一起打球，虽说是陌生人，但氛围非常轻松、大家打球就是为了欢乐、健身，那么你此时认真打，会不会显得很突兀呢？而且很快你自己都感觉这样做会不会不太好，毕竟认真起来就是得严肃、加对抗。实力：有人会说，打球不应该看对方实力，那其实不大对，大家打篮球大部分都是业余的，若你的实力远高于对方许多，不给对方一点机会，那其实很有可能爆发冲突的，觉得你过分了。当然这个尺度自己把控。回归正题，与陌生人打球，不对于人的话，对于篮球本身尊重，若是竞技形式应该认真防，很多情况都是几组有上有下的，那么自然你不认真，你就会被淘汰。那么你们觉得呢？

需要注意的就是可以提前做好热身运动、穿运动服装、可以戴一些防护工具，第一次比赛可以放松心情，不要太紧张，注意团队配合，以及其他注意事项。
就是运动前呢，先拉伸一下的，别太撑着，此外要做好保护措施。
第一次打篮球比赛，我觉得首先就是要尊重对手，在比赛以前要充分做热身运动，避免比赛时受伤。 这个就是把自己平时练的技术要发挥出来，不要特别紧张就可以了。
准备好足够的矿泉水，准备好护腕，注意前一天的休息。
首选，个人的心态，不要过于紧张，肌肉紧绷，很容易出问题的。 其次，同队友的团结协作，第一次打篮球，要开始逐渐培养默契。 还有，从过程中找找适合自己的感觉，相信效果更佳。

第一样装备：篮球服。现在衣服的面料变得越来越轻，篮球球衣也开始讲究面料轻薄但又要持久耐用，让运动员有一种自己的皮肤可以毫无阻碍的呼吸空气，这样的面料做出来的球衣能让运动员散热快，不会因为太厚导致出汗太多不易挥发，捂出痱子来。同样的衣服吸收汗水后要能快速挥发，以免衣服“吸饱”汗水，让运动员承担无意义的重量。 第二件装备：篮球短裤。篮球短裤既不能太宽松，不然打篮球的时候短裤下滑，会让运动员时不时提裤子，也不能太紧，不然影响跑动，还会严重摩擦皮肤。一般的篮球短裤都是双层，一是更好的“吸取”汗水，一是防擦伤。短裤的长度大约在膝盖上下，这样在摔倒的时候能给膝盖多加一层防护。第三件装备：篮球鞋。篮球运动是一项需要激烈跑动和跳跃的运动，所以对鞋子的要求比较高。一款合适的篮球鞋穿起来不能太紧，这样不会给脚趾和脚后跟造成严重摩擦。也不能太松，太松容易在跑动的时候掉。一般我们用手按鞋子前端我们脚趾触及不到的地方，如果这段距离在0.5cm左右的话，就是刚好的。 第四件装备：手脚护腕。我们看篮球比赛的时候会发现很多时候球员手和脚都会套上护腕，一个目的是做保护，另一个目的是促进血液流动，这个是有实验证明的，当人的血管被一定压力挤压的时候会让更多的含氧血液流向正在运动的部位，提供更多的活力。
记得带上擦汗的毛巾，水，运动前要热身，以防运动扭伤，运动后最好拉伸一下，以免肌肉遇冷后会抽筋，我爸爸经常运动，他运动完都会习惯性用金活.依马打.正红.花油在小腿上揉上一会再慢悠悠的和球友散步走回家，要是有队友不小心扭伤了也可以用上，还蛮实用的
水 吃的 换的衣服 鞋 npy（如果有的话）
如果你是个细心的人，那么下面的东西是必须的，饮料，毛巾，纸巾，擦伤药，还有气针和气管。。。相机，笔记本，笔，手机，当然自身的装备也是必须的战服和战靴，

第一次打篮球比赛不要太紧张，注意团队配合，以及注意穿宽松的服装或者运动服运动鞋，赛前提前做好热身运动，尽可能的放松心态把学到的运用到实践中，还可以佩戴一些护具，减少受伤。
没什么办法能让你迅速了解比赛，新手只能慢慢来，要是真喜欢就多参加比赛，有经验了就好了，紧张时避免不了的，上场之前心里默念相信自己，自己能行，念几百遍，再有就是新手通常都会犯的错误，上场就发蒙
全场和半场完全是不一样的，记得第一次打全场时别人一靠近就特别慌，多打几次就习惯了。
从不会到会都是从新手开始的。第一次打篮球要从基础开始，如果你身高有优势，比别人都高，就站在篮下抢篮板。
放开手脚，像平时训练一样。 拿出来真实的水平就可以了。

女生第1次打篮球，主要是要注意打篮球的技巧，因为第1次打篮球没有经验。要注意女生打篮球怎么发力 女生的力气比男生的力气小得多，如果不掌握好发力方法，打球时会感觉使不上力，无法完成自己预想中的动作。那女生打球时怎么发力呢?速看妈网分享的干货吧。1、姿势要摆正如果姿势不对，发力效果是会变差的。所以，在打篮球前，一定要学会各种姿势，如运球的姿势，传球的姿势，投篮的姿势等。另外，还要注意勤加练习，因为有的人往往本来姿势不对，学会正确姿势后还会总是用以往的姿势。2、发力部位要正确发力部位不正确，只会让传球或投球变得费劲。通常，投球时，是用大臂带动小臂，小臂带动手腕发力。如果臂力不够，就用手指协助发力。3、发力方向要对有的女生在投篮时，是向前用力推球，而不是向天空用力推球，这样不仅用力不对，还会导致投球失误，甚至还可能所投之球是空心球。4、重心要稳重心不稳，身体倾斜，挪动身体的速度会变慢，投球的命中率也会降低。在投球前，最好先站稳，让身体稍微缓解一下，然后再用力将球稳稳地向着正确的方向投出。女生打篮球怎样避免受伤打篮球时，发生冲撞是很容易受伤的。所以，为了避免受伤，女生一定要保护好自己。那女生如何保护自己呢?怎样才能避免因打篮球受伤?1、打篮球前，一定要做好热身运动。对于女生来说，简单的热身运动能让身体提前适应状态，防止打球时突然做剧烈运动拉伤。2、打篮球时，最好带好护具，如护肘，牙套等。通常，不是正式比赛是不需要带牙套的，如果怕碰伤也可以带上，毕竟牙齿毁了是很影响容貌的。3、在运动过程中，要高度集中，不要一边运球一边想着外出游玩的计划，这样更容易让自己受伤。4、如果对方动作力度大，最好自己先躲开，不然被撞倒在地上，很容易摔伤膝盖，严重时才可能会伤到脸部。 5、如果对方不会打球，应先教会她，不然与不会打球的.人一起，很危险，因为她做的很多动作没法预料的，而且很多还可能是犯规的动作。刚开始第1次打篮球，有很多方面要去注意。
女生第一次打篮球，需要注意什么？ 一，女生第一次打篮球，需要注意保护自己，别纽着脚二，女生第一次打篮球，需要注意什么？不要在三秒区里站的时间超过三秒，否则的话就判违规三，女生第一次打篮球，需要注意什么？运球的时候一定要不要拍的太高？否则的话就会被对方抢走你的球四，女生第一次打篮球，需要注意什么？带球上篮的时候注意不要走步，如果走不了，即使投中也不给分的五，女生第一次打篮球，需要注意什么？发球的时候应该尽量往高发高飘球，不让对方给拦截六，女生第一次打篮球，需要注意什么？对方投篮的时候跳起来可以拦截球，但不能打对方的手，否则的话就判犯规，还导致罚分罚球七，女生第一次打篮球，需要注意什么？当自己拿到球的时候，不要一个人一直运球不传，要找着机会把球传给最有利于投篮的那个团队人员 总之，女生第一次打篮球，需要注意好多事项，注意同队友，同队友之间的配合，注意运球的速度，带球的高低，投球的动作，手型等等
需要保管好你的头发和胸部。
不管男女，打篮球等剧烈运动后别马上喝水，尤其是凉水或冰镇水，容易猝死
女生第一次打篮球 需要先了解规则见机行事吧见过第一次一群女生在抢篮球安全第一 开心就好